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身長179cmのナチュラル限界体重は？体脂肪率別の早見表【FFMI基準】
身長179cmの男性がナチュラルで到達できる体重の上端は、体脂肪率10%で約88.8kg、15%で約94.0kgです（正規化FFMI 25を上端とした場合）。
身長179cm・男性の早見表
体脂肪率ごとに、鍛えたナチュラルの平均（FFMI 21.8）、上位16%（23.6）、上端（25）にあたる体重をまとめました。単位はkgです。
| 体脂肪率 | 平均 | 上位16% | 上端 | 上端の除脂肪体重 |
|---|---|---|---|---|
| 8% | 75.7 | 82.0 | 86.9 | 79.9 |
| 10% | 77.4 | 83.8 | 88.8 | 79.9 |
| 12% | 79.2 | 85.7 | 90.8 | 79.9 |
| 15% | 81.9 | 88.7 | 94.0 | 79.9 |
| 18% | 84.9 | 92.0 | 97.4 | 79.9 |
| 20% | 87.1 | 94.3 | 99.9 | 79.9 |
平均・上位16%は、研究の非使用群（平均21.8・標準偏差1.8）から計算した目安です。
自分の数字で計算する
体重と体脂肪率を入れると、今の位置と「上端まであと何kgか」が分かります。
身長179cm・女性の目安
女性の大学アスリートの研究では、正規化FFMIの平均が約18.8、上位2.5%が約23.9でした。ここでは23を上端の目安にしています。
| 体脂肪率 | 平均 | 上端の目安 |
|---|---|---|
| 15% | 70.6 | 86.5 |
| 18% | 73.2 | 89.6 |
| 20% | 75.1 | 91.9 |
| 22% | 77.0 | 94.2 |
| 25% | 80.1 | 98.0 |
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身長179cmでナチュラルの限界は何kg？
正規化FFMI 25をナチュラルの上端とすると、体脂肪率10%で約88.8kg、12%で約90.8kg、15%で約94.0kgです。25を超えるナチュラルもいるため、目安として見てください。
身長179cmで体重86kgは筋肉が多い？
体脂肪率15%なら正規化FFMIは約22.9です。鍛えたナチュラル男性の平均（約21.8）と比べてみてください。
近い身長：176cm 177cm 178cm 180cm 181cm 182cm ・ 一覧へ ・ FFMI計算ツール
- Kouri EM, et al. Clin J Sport Med. 1995;5(4):223-228.
- Fat-free mass index in a diverse sample of female collegiate athletes.